In questo nuovo articolo scopriamo insieme alcune tecniche molto semplici e altrettanto efficaci, che ho personalmente provato e desidero condividere con te. 
Se vuoi, provale anche tu, falle tue o scoprine altre... e se ti va comunicamele. O magari scegli un solo esercizio, quello che ti attira di più.
Ricorda che il segreto è la perseveranza: sono più efficaci solo pochi minuti al giorno, anche solo 7-10 minuti in maniera costante, che non un intero pomeriggio una volta ogni tanto. 
Potrei elencare tanti benefici: migliore elasticità muscolare, migliore postura e respiorazione più ampia, migliore lucidità di pensiero, migliore umore... e tanto altro! Ma credo che il beneficio più grande in assoluto sia riappropriarsi del proprio potere personale. Ascoltati. Amati. Riconosciti. Coccolati. 

Leggi qui l'articolo integrale scritto per i nostri amici di Intramundi. 

Respira e ascoltati, senza giudizio. Senti ancora qualche tensione? Massaggiala. Esegui lente rotazioni e dolci stretching. 10 minuti solo per te!